Duh & Tijelo
Oslobodite se stresa i u svoj život unesite radost pomoću ovih devet načina. Nasmešite se – makar se i naterali na to Razvucite usne u osmeh čak i
Sećate se kako su vas u detinjstvu nervirali komentari po pitanju ispravnog držanja tela? Bez obzira, koliko su zahtevi vaših roditelja bili dosadni, oni su bili potpuno u
Andrey Kurpatov, psihoterapeut, pisac i kolumnista mnogih publikacija, postavio je zlatna pravila svog života. Predlažemo da ih pročitate, jer će možda i vama odgovarati: 1. Nikada ne prebacujte
U vratu se nalazi skoro sedam kičmenih pršljenova okruženih moždinom. Arterije, koža, limfni čvorovi, žlijezde, vene i tiroidne žlijezde su sastavni dio vrata i bilo koja bolest koja
Ove vežbe za noge su jednostavnije nego što se čine. Dobre su i za početnike, i mogu se raditi svuda gde ima mesta za podlogu za vežbe. Predlažemo
Prihvatite izazov i zajedno sa hiljadama ljudi širom sveta ponavljajte ovu vežbu 28 dana. Rezultati će vas raspametiti! Izdržaj je jedna od najvažnijih vežbi za jačanje srednjeg dela
Radeći ove vežbe svakodnevno, primetićete značajnu razliku već nakon nedelju dana. Velika prednost ovog kompleksa vežbi – možete ih praktikovati kod kuće u bilo koje vreme. Salo će
Početi pripremu za sezonu kupaćih nikad nije kasno. A da bismo se maksimalno brzo pripremili, najbolje je izabrati jednu najefikasniju vežbu i nećete dugo čekati na rezultat. Danas
U samo 9 minuta, bez ijednog čučnja ili kompliciranog pokreta, ove vježbe za stražnjicu će ju učvrstiti i podignuti. Odlične su za one koji traže zamjenu za tipične
Ako hranu posmatrate kao neprijatelja, donosimo vam namirnice koje će vas podstaći da se predomislite. Iako je svaka dobra, nemojte svu svoju pažnju posvetiti samo jednoj namirnici. Počnite
Kao što često kažu treneri fitnesa – najvažnije je biti redovan u treniranju! Budimo iskreni prema sebi: nije baš zabavno vežbati, a pogotovo ne svakodnevno. Lakše ćete se
Nekoliko gutljaja ovog eliksira nakon obroka u stanju je da sagori skoro polovinu kalorija unesenih tokom obroka. Grejpfrut je poznat i kao voće koje sadrži veliku količinu antioksidanata
Najvjerovatnije, ništa. Blaga “nestabilnost” u rukama normalna je kod svakoga, a naziva se fiziološki tremor. Te normlne vibracije ponekad mogu da se pogoršaju, najčešće nakon konzumiranja prevelikih količina
Naše fizičko zdravlje je usko povezano sa našim mentalnim zdravljem i obrnuto. Svakodnevne brige i stres često se manifestuju kroz različite fizičke bolove i probleme. Kada lekari ne
Naučno je dokazano da smanjen broj elektrolita u krvi poput magnezija, kalija, kalcija i natrija mogu dovesti do česte pojave grčeva u nogama. Oni se smanjuju pojačanim znojenjem
Ako se osećate umorno, morate proveriti vašu krvnu sliku. Ali, pre nego što odete do lekara, pripremite ovaj prirodni eliksir i pokušajte poboljšati svoje opšte zdravlje na prirodan
Misli beže, koncentracija opada, napetost raste, osećate unutrašnju neprijatnost, paniku – to su oni, tipični simptomi stresa, koji nas izbacuju iz ravnoteže. Šta raditi? Naučiti – upravljati stresom,
“Postoji moćna vježba, vrlo jednostavna, koju sam počeo koristiti prije mnogo, mnogo godina… Koga god da sretnem na putu, čovjeka ili insekta, prva misao koju mu upućujem jest:
Kumin je jak i neobičan začin čije seme izgleda potpuno isto kao i seme kima, a tek kada ih pomirišete, shvatite da su u pitanju dva potpuno različita
Akupresura – nije nadriljekarstvo, i nije nešto nejasno, to je kompleksna medicinska tehnika. Akupunktura i akupresura, već hiljadu godina pomažu ljudima da se riješe zdravstvenih problema. Ukratko, logika
U periodu od 20 godina, dr Daniel Amen je napravio 70.000 tomograma ljudi iz 90 različitih zemalja i dokazao da svi možemo usporiti ili čak preokrenuti proces starenja.
Nikad ne potcjenjujte moć različitih aroma na naš organizam! Da li ste znali da neobičan miris lovora ima nevjerovatno umirujuće dejstvo na sve nas? Iako se često koristi
Sve je moguće uz pomoć hoku tačke. Hoku tačka je mjesto na šaci između kosti kažiprsta i palca. Riječ je o akupresurnom mjestu povezanom s relaksacijom gornjeg dijela
Naši prsti stalno rade za nas i zbog toga se u njima gomila napetost, a godinama postaju sve manje pokretljivi i gipki. Opustimo ih i iz njih će izaći
Samo četiri vežbe, koje na prvi pogled deluju banalno, redovnim vežbanjem zatežu kožu vrata, normalizuju san, otklanjaju bolove u vratnom delu kičme i glavobolju. Gimnastika za vrat doprinosi
