AKO VAS MUČI NESANICA: Naučite OVAJ TRIK sa kojim ćete zaspati u roku od 60 sekundi

PODIJELITE S PRIJATELJIMA:

Mnogi od nas imaju problema sa nesanicom. Kako biste riješili taj problem nije potrebno da koristite lijekove za spavanje. Na taj način ćete uništavati svoje zdravlje i stvarati ovisnost.

Bolje je da koristite prirodnija rješenja. Npr. za smirenje popijete čaj od matičnjaka. Pomoći će vam i da lakše zaspite. Nemojte jesti tešku hranu i nemojte piti puno tečnosti neposredno prije nego što krenete spavati.


Ovdje ćemo vam pokazati još jednu efikasnu metodu koja će vam pomoći da zaspite.

Prvo udahnite duboko i brojite do 4. Onda zadržite dah i brojite do 7, a onda izdahnite. Dok ispuštate vazduh, brojite do 8. Sve to radite polako. Ponovite ovaj postupak nekoliko puta. Ovaj način vam može pomoći i kod napada stresa, panike.

Zato nekako probajte da se opustite. Razmišljajte o nekim lijepim stvarima, ne o onome što je negativno. Nakon nekog vremena primjenjivanja ove metode ćete mnogo lakše zaspati i osjećat ćete se mnogo bolje.

Izvor: megagiga.info

PODIJELITE SA PRIJATELJIMA: