Dijeta koja SKIDA MASNOĆE već četvrtog dana: Kilogrami se NE VRAĆAJU pune 3 godine – DETALJAN JELOVNIK

PODIJELITE SA PRIJATELJIMA:

Postoji jedna veoma efikasna dijeta koja je osvojila svet. Nazvana je “senzacionalna dijeta”. Ova dijeta je zasnovana na umerenom unosu kalorija i traje tri nedelje.

Prema autorima ove dijete, svake nedelje se gubi od 3 do 5 kilograma, a za tri nedelje možete izgubiti i do 12 kilograma. Pored toga izgubljeni kilogrami se ne vraćaju 3 godine.

Uravnotežena ishrana

Daćemo vam primer jelovnika za nedelju dana, a vi ovaj način ishrane ponavljajte tokom ostale dve nedelje.

Obavezno je ispijanje vode između obroka.

Jelovnik:

1 dan

Doručak: Šolja kafe

Ručak: 2 kuvana jaja, zelena salata ili kuvana šargarepa sa malo biljnog ulja, jedan paradajz bez soli ili čaša soka od paradajza.

Večera: 200-250 grama odreska prženog u biljnom ulju, salata od sežeg povrća (kupus, cvekla, šargarepa) sa dodatkom biljnog ulja.

2 dan

Dručak: šolja kafe, jedan tost.

Ručak: 100 grama odreska, porcija svže salate od kupusa ili cvekle ili šargarepe.

Večera: 200 grama nemasne šunke ili kuvano meso, čaša jogurta ili kefira.

3 dan

Doručak: šolja kafe i 1 tost.

Ručak: jedna šargarepa, cvekla ili celer pržen u ulju. Jedan paradajz, šljiva ili pomorandža.

Večera: Isto kao ručak.


4 dan

Doručak: šolja kafe.

Ručak: kuvano jaje, 3 velike kuvane šargarepe, 150 grama sira.

Večera: voćna salata. Ne sme da se jede banana

5 dan

Doručak: riba, sirova šargarepa prelivena limunovim sokom.

Ručak: pola kilograma kuvane ribe, 1 paradajz.

Večera: Jedan mali odrezak, salata od svežeg povrća. Može da se koristi kupus, cvekla, šargarepa, krastavac ili paprika.

6 dan

Doručak: Šolja kafe.

Ručak: pola kilograma kuvane piletine ili pečene u foliji sa vrlo malo ulja.

Večera: 2 kuvana jaja, rendana sirova šargarepa i šolja čaja.

7 dan

Doručak: šolja čaja

Ručak: 150 grama kuvane teletine ili govedine, jabuka.

Večera: Isto kao ručak.

Sigurno je da nećete osećati glad tokom ove dijete, a riba, meso i sveže povrće obezbediće vam sve potrebne vitamine i minerala.

Ipak, pre dijete obavezno se posavetujte sa lekarom.

Izvor: stil.kurir.rs

PODIJELITE SA PRIJATELJIMA:




PODIJELITE SA PRIJATELJIMA