TRODNEVNA DIJETA: Izgubite 5 kilograma u samo 3 dana – detaljan vodić

PODIJELITE SA PRIJATELJIMA:

Kompletan vodič za vojnu dijetu:

1. dan:

Doručak: Jedna kriška-tost, 2 kašičice – maslac od kikirikija, ½ grejpa, 1 šolja – kafa ili čaj (sa kofeinom)

Ručak: 1 šolja- kafa ili čaj (sa kofeinom), ½ tune iz konzerve, 1 kriška – tost

Večera: malo mesa, 1 jabuka, ½ banana, 1 šolja – vanilla sladoleda

2. dan:

Doručak: 1 kriška – dvopek, 1 jaje, ½ banana

Ručak: 1 jaje – tvrdokuhano, 1 šolja sira (ribanca), 5 slanih krekera

Večera: 2 hot-dog (bez lepine), ½ šolja – šargarepa, 1 šolja – brokula, ½ banana, ½ šolje – vanilla sladoleda


3. dan:

Doručak: 1 kriška sira, 1 jabuka, 5 slanih krekera

Ručak: 1 kriška – dvopek, 1 tvrdokuhano ili kuhano jaje

Večera: ½ tune iz konzerve, ½ banana, 1 šolja – vanilla sladoleda

Ova dijeta se mora strogo pratiti i ima vrlo malo odstupanja koja su dozvoljena kao zamjena voća ili leće umjesto mesa.

Ali druge dijelove ishrane treba slijediti strogo i nema zamjene ili dopune.

Sastojci koji su navedeni u ovoj dijeti su jeftini, dostupni i vrijeme pripreme je vrlo malo tako da se čini da je ova dijeta pravi pobjednik.

Izvor: zenskica

PODIJELITE SA PRIJATELJIMA:




PODIJELITE SA PRIJATELJIMA